拉伸提高柔韌性!18個可以自己在家裡做的「簡單拉伸運動」全身肌肉運動圖!

popguy     2017-11-14     5     检举

歡迎訂閱我的頻道觀看更多影片 : https://goo.gl/XkFHKs

Thanks for Subscribe for more videos! : https://goo.gl/XkFHKs

拉伸是能調節身體不同部位的溫和運動。

普拉提和瑜伽有很多不同的姿勢能幫助調整和放鬆身體。

每日拉伸的好處包括提高柔韌性,減少身體損傷,降低心理壓力水平,改善肌張力和減少整體疼痛等。

在人不經常活動肌肉的情況下,就容易出現疼痛,這一點在年老時更明顯。

每天做拉伸練習能使肌肉功能保持流暢,這能大大降低肌肉和關節疼痛。

儘管冷熱敷和按摩都有助於緩解肌肉疼痛,但經常拉伸能防止肌肉僵硬或抽筋,並因此...

只要準備一個「寶特瓶」就能製作「補蟑神器」,家裡的蟑螂從此消失!

只要準備一個「寶特瓶」就能製作「補蟑神器」,家裡的蟑螂從此消失!

看「耳屎」的顏色,就能判斷你的身體狀況!如果挖到「這個顏色」的耳屎,快去看醫生吧!

看「耳屎」的顏色,就能判斷你的身體狀況!如果挖到「這個顏色」的耳屎,快去看醫生吧!

研究:每日只睡6個小時=沒睡過!會嚴重影響.....

研究:每日只睡6個小時=沒睡過!會嚴重影響.....

NTQuMTk4LjI0Ni4xMTY=