7種「坐在椅子上就可以做的動作」把肥肚肚消滅掉吧

CMLEE     2017-11-02     54     检举

久坐會影響體型,還會給身體造成傷害。

研究發現,久坐的人更容易罹患癌症、糖尿病、心血管疾病、肥胖症。

下面是7種在椅子上就能做的小運動,工作之餘活動一下,讓自己更有活力吧。

久坐會影響體型,還會給身體造成傷害。

研究發現,久坐的人更容易罹患癌症、糖尿病、心血管疾病、肥胖症。

下面是7種在椅子上就能做的小運動,工作之餘活動一下,讓自己更有活力吧。

▼坐姿單屈膝:鍛煉腹肌、助消化、促進脂肪燃燒。

坐在椅子上,後背挺直,不要碰到椅背;雙腳與臀部同寬;

收小腹,抬起右膝蓋,一直抬到胸前;雙手抱小腿,然後放下,再抬左膝。

雙腿重複交替20到30次。

▼坐姿雙屈膝:鍛煉腹部肌肉...

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