紓解壓力這東西,很主觀的咯。。。

Alam     2017-07-04     1     检举

紓解壓力這東西,很主觀的咯。

適當的壓力對人體有利,但過大的壓力則會使人精神緊張、內分泌失調、心跳加速等等,以致於影響身體健康與生活品質。

  

一、找尋壓力的來源:要舒解壓力就必須要瞭解壓力由何而來。

1.最常見的壓力來源:生病、感情受創、結婚、離婚、換新居所、換新職務、生產、失業、親朋過世、戒菸、生活作習改變、與人競爭、意見不合、失眠、遲到、節食、事情太多而沒有足夠的時間去做、結交新朋友或必須作重要決定等等。

2.把自己的壓力列出一張表來,並且詢問自己哪一些壓力的來源是對自己更有警戒心;而哪一些壓力則是對自己沒幫助,反而會造成自己失控的。

二、解決壓力的...

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